เคล็ดลับดูแลสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง

สุขภาพดี สไตล์คนเมือง สุขภาพดี สไตล์คนเมือง โลกเปลี่ยนไปแล้วนะคะ เดี๊ยวนี้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ถ้าคุณบอกว่าตัวเองคือคนยุคใหม่ ก็ต้องสละทิ้งความเชื่อเก่าๆ ข้อแก้ตัวเก่าๆ ของการขี้เกียจดูแลสุขภาพออกไปด้วย ทั้งการหยุดกินอาหารขยะ หยุดกินอาหารเพียงเพื่อรสชาติในแทบจะทุกมื้อโดยไม่สนใจคุณค่าทางโภชนาการ…จะยากไปไหม? มันไม่ยากเลยจะบอกให้! แค่หันมาทำตัวง่ายๆ ตามนี้

สุขภาพดีผิวพรรณสดใสด้วย น้ำมะพร้าวอ่อน น้ำมะพร้าวอ่อน การแพทย์แผนโบราณได้กล่าวไว้ว่า “น้ำมะพร้าวคือน้ำบริสุทธิ์” เนื่องจากมะพร้าวมีลำต้นสูง ต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่าง ๆ ของลำต้นมะพร้าวกว่าจะถึงลูกมะพร้าวที่อยู่ข้างบน น้ำมะพร้าวที่ได้มาจึงมีความบริสุทธิ์สูง มีกลูโคสที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปใช้ได้ง่าย มีคุณสมบัติเป็นธาตุเย็น ช่วยล้างพิษ ดูดซับและขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยสดใส ในน้ำมะพร้าวอ่อนนั้นมีเอสโตรเจน มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการครบถ้วน มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ไอเท็มกู้ริมฝีปาก ให้กลับมาสุขภาพดีเสมือนดื่มน้ำวันละ ไอเท็มกู้ริมฝีปาก ปัญหาริมฝีปากแห้งแตกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และการปล่อยให้ปากแห้งบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน ซึ่งตัวช่วยที่จะมาช่วยแก้ไขให้อาการนี้ทุเลาลงได้นั่นคือลิปบาล์มช่วยเติมความชุ่มชื้น ให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม ไม่ให้แห้งแตก และสิ่งสำคัญควรทาอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถนำลิปทินต์ทาทับด้านในเพื่อเพิ่มสีสันให้ริมฝีปากดูระเรื่อเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้โว้กบิวตี้รวมเอา 5

รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยดูแลทางเดินอาหารให้มีสุขภาพดี รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อการรักษาสุขภาพให้ดีและมีร่างกายที่สมส่วน นอกจากการทานอาหารเฮลตี้แล้ว อีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการคือ “ไฟเบอร์” ซึ่งอยู่ในหมวดคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ มีบทบาทในการดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยควบคุมความหิวและน้ำตาลในเลือด รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด โดยวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับไฟเบอร์เข้าสู่ร่างกายคือการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ ไฟเบอร์คืออะไร ไฟเบอร์ (Fiber)

รับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ ดีต่อสุขภาพอย่างไร รับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ แอปเปิ้ลไม่ได้เป็นเพียงผลไม้รสอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะเต็มไปด้วยสารอาหารจำเป็นมากมาย ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์ วิตามินซีและเค รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดีต่อสุขภาพหัวใจและทางเดินอาหาร ทว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ในบทความนี้โว้กบิวตี้จะไปสำรวจกันต่อว่าทำไมการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำจึงดีต่อสุขภาพร่างกาย 1.

6 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ น้ำมันแมคาเดเมีย น้ำมันแมคาเดเมีย เป็นน้ำมันที่ได้มาจากถั่วของต้นแมคาเดเมียซึ่งมีถิ่นกำเนิดในออสเตรเลีย เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก น้ำมันแมคาเดเมียเป็นน้ำมันอเนกประสงค์ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร กรดไขมัน และโพแทสเซียม ด้วยเหตุนี้น้ำมันแมคาเดเมียจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ทั้งดีต่อหัวใจ เส้นผม และผิวพรรณ ซึ่งในบทความนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำมันแมคาเดเมีย โดยหลักๆ