เคล็ดลับดูแลสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง

ไอเท็มกู้ริมฝีปาก ให้กลับมาสุขภาพดีเสมือนดื่มน้ำวันละ ไอเท็มกู้ริมฝีปาก ปัญหาริมฝีปากแห้งแตกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และการปล่อยให้ปากแห้งบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน ซึ่งตัวช่วยที่จะมาช่วยแก้ไขให้อาการนี้ทุเลาลงได้นั่นคือลิปบาล์มช่วยเติมความชุ่มชื้น ให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม ไม่ให้แห้งแตก และสิ่งสำคัญควรทาอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถนำลิปทินต์ทาทับด้านในเพื่อเพิ่มสีสันให้ริมฝีปากดูระเรื่อเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้โว้กบิวตี้รวมเอา 5

รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยดูแลทางเดินอาหารให้มีสุขภาพดี รวมอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อการรักษาสุขภาพให้ดีและมีร่างกายที่สมส่วน นอกจากการทานอาหารเฮลตี้แล้ว อีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการคือ “ไฟเบอร์” ซึ่งอยู่ในหมวดคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ มีบทบาทในการดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร ช่วยควบคุมความหิวและน้ำตาลในเลือด รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด โดยวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับไฟเบอร์เข้าสู่ร่างกายคือการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ ไฟเบอร์คืออะไร ไฟเบอร์ (Fiber)

รับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ ดีต่อสุขภาพอย่างไร รับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ แอปเปิ้ลไม่ได้เป็นเพียงผลไม้รสอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะเต็มไปด้วยสารอาหารจำเป็นมากมาย ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์ วิตามินซีและเค รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดีต่อสุขภาพหัวใจและทางเดินอาหาร ทว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ในบทความนี้โว้กบิวตี้จะไปสำรวจกันต่อว่าทำไมการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำจึงดีต่อสุขภาพร่างกาย 1.

6 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ น้ำมันแมคาเดเมีย น้ำมันแมคาเดเมีย เป็นน้ำมันที่ได้มาจากถั่วของต้นแมคาเดเมียซึ่งมีถิ่นกำเนิดในออสเตรเลีย เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก น้ำมันแมคาเดเมียเป็นน้ำมันอเนกประสงค์ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร กรดไขมัน และโพแทสเซียม ด้วยเหตุนี้น้ำมันแมคาเดเมียจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ทั้งดีต่อหัวใจ เส้นผม และผิวพรรณ ซึ่งในบทความนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำมันแมคาเดเมีย โดยหลักๆ

7 ของกินเล่นเพื่อสุขภาพที่ไม่อ้วน ทั้งยังช่วยลดน้ำหนักไปในตัว ของกินเล่นเพื่อสุขภาพที่ไม่อ้วน อาหารเรียกน้ำย่อยหรือของว่างคืออาหารที่รับประทานในปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารหลัก การเลือกของว่างที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าของทอด เพราะนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องและรู้สึกหิวน้อยลงอีกด้วย และบางสิ่งยังช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดและช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ซึ่งมีไว้สำหรับทุกคนที่ลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมน้ำหนักหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่กำลังมองหาขนมที่ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ต่อไปนี้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ตรงกับความต้องการของคุณ

เผยเคล็ดลับ! ตัวช่วยให้นอนหลับง่าย ผ่อนคลายตลอดทั้งคืน ที่คุณต้องรู้ ตัวช่วยให้นอนหลับง่าย นอนหลับไม่สนิท หลับยาก ก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่กวนใจใครหลายคนในช่วงเวลาพักผ่อนแต่ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ จนอาจเกิดปัญหาสุขภาพไม่ดีได้ ดังนั้นการให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง การนอนหลับฝันดีช่วยให้สมองและความจำทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ร่างกายฟื้นฟู ซ่อมแซม และเพิ่มพลังงานตลอดชีวิต ยังช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น